Capítulo 2: La importancia de la vida saludable

 Una vida saludable es clave para que los niños crezcan fuertes, felices y llenos de energía. Comer bien, hacer ejercicio y descansar lo suficiente les ayuda a aprender mejor, jugar sin cansarse y prevenir enfermedades. Desde pequeños, es importante que adquieran buenos hábitos para que puedan disfrutar de una vida activa y saludable en el futuro. ¡Cuidar el cuerpo y la mente es el primer paso para sentirse bien cada día!

Haciendo alusión a la importancia de la educación emocional, el llevar un estilo de vida saludable es algo fundamental en la vida del ser humano, sobretodo si empezamos a inculcarselo desde que son pequeños. Osea, no es lo mismo aprendar a comer sano con 30 años que con 7, ya que ya han adoptado un estilo de vida insano. Por eso mismo, al igual que impulsamos las emociones mediante la educación, estaría bien que se hablara aún más sobre que tipo de hábitos son beneficiosos para la salud del ser humano.

Cierto es que cada vez hay más programas y proyectos que hablan mucho sobre estos hábitos. Es el caso del programa "Saludatuvida", el cual ofrece distintas actividad de educación para la salud que pueden ser realizadas dentro del aula por el propio profesor con apoyo de material digital. Al fin y al cabo, el objetivo de este es concienciar a los alumnos sobre el impacto positivo que tienen los hábitos saludables en sus vidas.

Este programa que he mencionado aborda distintos módulos formativos, desde la actividad física hasta la prevención de adicciones (sólo para Primaria y Secundaria). Además, se implanta desde el segundo ciclo infantil hasta secundaria.

Fuente

Este caso que he mencionado lo impulsa la Conserjería de Educación, pero lo que voy a mencionar se encuentra realizado dentro del Colegio Fundación Caldeiro. En este centro, también hay actividades desde el ciclo de educación infantil hasta secundaria, y algunas de las actividades que se llevan a cabo son:

• Los alumnos de primaria reciben diferentes charlas sobre la importancia de tener una dieta sana y equilibrada.
• Dentosalud 1º y 2º de primaria.
• Charla sobre igualdad 6º de primaria.
• Crear un espacio verde en la vivienda
• etc

Con respecto a mi aula, estos llevan a cabo una actividad llamada "Recreos Residuos CERO", que consiste en rellenar una pila de comida saludable, es decir, cuando los alumnos y la profesora traigan algo sano de comer, como por ejemplo, una fruta, estos tendrán que rellenar con un rotulador la pila. Aunque la coloreen entera, siempre pueden volver a empezar, y para anotar cuantas veces se ha rellenado la pila, pintan un palito en la parte superior izquierda. Así, cuando termine el curso, podrán ver como sus hábitos han mejorado a lo largo de este.

Foto hecha por mi

Tras haber mencionado varios proyectos que se hacen España y los que se llevan a cabo en mi aula, es hora de que hable de lo que yo haría cuando me convierta en docente.

Para empezar, el nombre del proyecto que llevaría a cabo se denominará "Misión Vida Saludable". Este consiste en fomentar en los niños de primaria la importancia de los hábitos saludables a través de actividades dinámicas y participativas.  Esto proyecto durará una semana, es decir, de lunes a viernes, y consta de las siguientes partes:

• Introducción: el docente les explicará a los alumnos que se van a convertir en "exploradores de la salud". Los alumnos deberán completar diferentes misiones relacionadas con la alimentación, el ejercicio físico y el bienestar emocional. Cada día abordarán un aspecto clave de la vida saludable mediante juegos, retos y actividades creativas.

• Día 1(Lunes): Este día empieza con la actividad "Súper Alimentos", en el cual se llevará a cabo el juego de “El semáforo de la alimentación”, donde los niños clasifican alimentos en saludables, moderados o poco saludables. 
• Por otro lado, si quedara tiempo, podrían diseñar su “Plato Saludable” con recortes de revistas o dibujos, asi fomentamos su creatividad e imaginación.

• Día 2(Martes):Este día empieza con la actividad "Cuerpo en movimiento", en el cual se llevará a cabo un circuito de juegos divertidos, donde se incluirán saltos, carreras y equilibrios. Además, haríamos un baile grupal para fomentar la actividad física.

• Día 3(Miércoles): Este día empieza con la actividad "Hidratación y descanso", en el cual se llevará a cabo un experimento sobre la importancia del agua en el cuerpo y un debate sobre la importancia del sueño y relajación.

• Día 4(Jueves): Este día empieza con la actividad "Cuidad nuestras emociones", en el cual se llevará a cabo un juego de tarjetas con emociones y estrategias para gestionarlas, además de una técnica de relajación con respiración guiada.

• Día 5(Viernes): Para finalizar, llevaremos a cabo una actividad centrada en el "compromiso saludable". En esta, cada niño creará su “Pasaporte de la salud” con compromisos personales. Además, como elemento motivador, les entregaremos diplomas y reconocimientos a los exploradores de la salud.

En conclusión, los hábitos saludables en la infancia son clave para un crecimiento fuerte y equilibrado. Una buena alimentación, el ejercicio y el descanso no solo previenen enfermedades, sino que también mejoran el aprendizaje y el bienestar emocional. En la educación primaria, es fundamental fomentar estos hábitos a través del ejemplo y actividades motivadoras. Así, ayudamos a los niños a construir un futuro más saludable y feliz. 🌿💪✨

Referencias:

 Saludatuvida. (2025, January 23). Comunidad De Madrid. https://www.comunidad.madrid/servicios/salud/saludatuvida

VIDA SALUDABLE PRIMARIA – Colegio Fundación Caldeiro. (n.d.). https://www.fundacioncaldeiro.es/vida-saludable

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